Селен

Селен обладает антиоксидантными свойствами, способствует нормальной работе печени и желез внутренней секреции. Он является одним из компонентов спермы, важным для поддержания репродуктивной функции. Селен вместе с витаминами и полифенолами помогает выведению из организма солей тяжелых металлов и способствует замедлению процесса старения организма. Этот микроэлемент в комплексе с каротином, витаминами С и Е обладает свойством улавливать и удалять из организма свободные радикалы, крайне вредные для человека.
Для восполнения селена в организме рекомендуется употреблять ежедневно больше овощей, фруктов и ягод. Особенно полезны при этом виноград, абрикосы, яблоки, дыня, орехи, помидоры и различная зелень (крапива, лук, мята, анис, щавель, душица, хвощ, тысячелистник, горчица, морковь).

Цинк. Цинк — один из микроэлементов, необходимый для нормального развития костного скелета и восстановления тканей. Цинк необходим для регуляции сахаро-инсулинового обмена в организме. Он участвует в образовании белков и нуклеиновых кислот, необходим для нормального развития половой системы и функции предстательной железы. Цинк необходим организму мужчин с детского возраста до глубокой старости.

Поставщиком цинка могут быть семена тыквы и морепродукты — кальмары, икра, устрицы, креветки и некоторые водоросли, а из лекарственных растений — солодка, зверобой, крапива, бессмертник, земляника, медуница.